¿INTELIGENCIA EMOCIONAL?

Este tipo de inteligencia nos indica cuán exitosa es la persona para afrontar las exigencias de su entorno y relacionarse satisfactoriamente con los demás. El término inteligencia emocional se relaciona con la capacidad de reconocer los propios sentimientos, igualmente los de los demás, con la finalidad de utilizarlos como guía del pensamiento y de la acción, por ejemplo, para automotivarse o manejar adecuadamente las relaciones que se mantienen con las demás personas. Asimismo, implica el modo como cada persona se relaciona y entiende el mundo, teniendo en cuenta las actitudes y los sentimientos. Engloba habilidades como el control de sus impulsos, la autoconciencia, la canalización de las emociones, la confianza, el entusiasmo, la empatía, la persistencia frente a las frustraciones, la práctica de la gratificación prolongada, el motivar a otros ayudándolos a que se desarrollen aprovechando los propios talentos y consiguiendo su compromiso con respecto a los objetivos e intereses comunes.
Bar-On (1997) define a la inteligencia emocional como un conjunto de habilidades emocionales, sociales y de destrezas que incluyen nuestra habilidad para adaptarse y enfrentarse a las demandas y presiones del medio. Como tal, nuestra inteligencia no cognitiva es multifactorial y se relaciona con el potencial para el desempeño, es un factor importante en la determinación de la habilidad para tener éxito en la vida, se puede modificar a través del tiempo e influye directamente en el bienestar general y en la salud emocional. Este modelo comprende 5 componentes con sus respectivos subcomponentes a saber:

1. Componente intrapersonal.- Reúne los siguientes subcomponentes:

• Comprensión emocional del sí mismo emocional.- Habilidad para percatarse y comprender nuestros sentimientos y emociones, diferenciarlos y conocer el por qué de los mismos.
• Asertividad.- La habilidad para expresar sentimientos, creencias y pensamientos sin dañar los sentimientos de los demás y defender nuestros derechos de una manera no destructiva.
• Autoconcepto.- La habilidad para comprender, aceptar y respetarse a sí mismo, aceptando nuestros aspectos positivos y negativos, como también nuestras limitaciones y posibilidades.
• Autorrealización.- La habilidad para realizar lo que realmente podemos, queremos y disfrutamos hacer.
• Independencia.- Es la habilidad para autodirigirse, sentirse seguro de sí mismo, en nuestros pensamientos,
acciones y ser independientes emocionalmente para tomar nuestras decisiones.

2. Componente interpersonal.- Reúne los siguientes subcomponentes:

• Empatía.- La habilidad de percatarse, comprender y apreciar los sentimientos de los demás.
• Relaciones interpersonales.- La habilidad para establecer y mantener relaciones mutuas satisfactorias que son caracterizadas por una cercanía emocional e intimidad.
• Responsabilidad social.- La habilidad para demostrarse a sí mismo como una persona que coopera, contribuye y que es un miembro constructivo del grupo social.

3. Componente de adaptabilidad.- Reúne los siguientes subcomponentes:

• Solución de problemas.- La habilidad para identificar y definir los problemas, como también para generar e implementar potencialmente soluciones efectivas.
• Prueba de realidad.- La habilidad para evaluar la correspondencia entre lo que experimentamos (lo subjetivo) y lo que en la realidad existe (lo objetivo).
• Flexibilidad.- La habilidad para realizar un ajuste adecuado de nuestras emociones, pensamientos y conductas a situaciones y condiciones cambiantes.

4. Componente del manejo de estrés.- Reúne los siguientes componentes:
• Tolerancia al estrés.- Habilidad para soportar eventos adversos, situaciones estresantes y fuertes emociones sin desmoronarse, enfrentando activa y positivamente el estrés.
• Control de los impulsos.- La habilidad para resistir o postergar un impulso o tentaciones para actuar y controlar nuestras emociones.

5. Componente del estado de ánimo en general.- Reúne los siguientes subcomponentes:
• Felicidad.- La habilidad para sentirse satisfecho con nuestra vida, para disfrutar de sí mismo y de otros y para divertirse y expresar sentimientos positivos.
• Optimismo.- La habilidad para ver el aspecto más brillante de la vida y mantener una actitud positiva a pesar de la adversidad y los sentimientos negativos.

Tratemos de trabajar cada uno de estos ítems por el bienestar propio y de quienes nos rodean.